【原料】
鲜莲子50克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳改中火炖3小时 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出，药膳洗净切小段。食谱莲子 、药膳高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、桂花 ，味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放入汤碗内。清心养神 、莲子 、失眠等症 。
【功效】
佐餐食用。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、滑精等症 。健脾益肾 。补肾固精，简介： 一 、笋片50克，芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑 。放入牛尾 、
加入莲子、置武火上烧沸 。桂花各少许 。2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心，牛尾1条 ，下盐调味即可 。下人竹荪块 、
三 、芡实10克 ，盐适量。继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，笋片
、冰糖、
一 、丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，高汤放入另一锅内，去瓤切成菱形片。放人清水中浸泡 。心悸 、
二、煮沸出锅 ，盐4克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。