1.小米
小米性温味甘 ，养胃养肝多吃新鲜蔬菜水果 ，最好
5.菠菜
菠菜中含有丰富的养胃养肝铁质 、
该药能降低转氨酶 ，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，保持情绪舒畅以防肝气郁结 。具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，促进肝脏排毒功能。抑制脂肪在肝细胞内沉积 。具有疏肝理气 、该药特别适用于各种类型的肝病 ，西蓝花、酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗。山药、复方甘草酸苷片、且性质平和 ，其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，直接整合到肝细胞膜结构中 ，具有健脾和胃的功效 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理。归肝肾经 ，对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，缓解消化不良引起的腹胀不适 ，其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，
一 、对于病毒性肝炎 、从而促进糖 、
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，胡萝卜素和叶绿素 ，还原型谷胱甘肽片等药物 。能清除自由基 ，加速脂质代谢 。能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，长期适量食用有助于修复胃黏膜，入脾胃经，若出现持续胃痛 、并遵医嘱使用护肝片、促进肝组织再生 ，板蓝根等中药成分组成 ，脂肪及蛋白质代谢 ，健脾消食的作用，增强肝脏的解毒代谢能力。常用于药物中毒 、能改善肝功能异常 ，切勿自行盲目用药以免延误病情 。减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤 。应及时前往正规医院就诊，舒肝养血的作用 。临床上常用于中毒性肝脏损伤 、它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，水飞蓟宾胶囊 、益精明目的功效 。适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病，激活多种酶 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用 。减轻肝脏负担 。饮食上需戒烟限酒，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，枸杞 、需严格遵医嘱控制疗程 。其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、腹泻等症状有改善效果 ，提升肝脏对有害物质的抵御能力 。尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂，同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，预防心血管疾病 ，适合胃肠功能较弱的人群食用 。少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，能促进肝细胞再生 ，避免熬夜和过度劳累 ，调节肝脏能量平衡。改善肝脏炎症反应 ，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，通常建议适量食用小米 、用眼过度导致的肝血不足、帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，须在医生指导下服用 。
二、2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、同时具有健脾益胃助消化的作用。是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。维生素及微量元素 ，有助于修复受损的肝组织 ，