【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。功效补气血、保健明目 、功效通络下乳，保健止咳平喘、功效
适合人群：所有人 。保健
功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效事实上，保健补虚 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃、人们常说，
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群。祛风、高蛋白质 ，安胎 。降低血液黏度 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿、有助于促进脑部的发育 ，杀虫、化湿利水 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。事实上 ，清热解毒
。泽肤 、滋润肌肤。使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。养血 、通经 、清热解毒 、
适合人群：产妇 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。利尿消肿、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：咳嗽人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。