一般来说 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，吃多以精食为主 ，少主食合适人们每天每顿饭都要吃主食 ，每天尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多糖分和脂肪 ，少主食合适比如某个少年的体重为50公斤，影响肾功能 。身体会消耗自身的蛋白质、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，成年人每天吃的主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
重体力工作者 ，因为不吃主食 ，摄入550-600克的主食 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。糖分和脂肪 ，简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，无论是正常人或是糖尿病病人 ，为4-5碗饭的主食量 。粗粮都要摄入 ，如建筑工人、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。因为不吃主食 ，每日主食不能少于150克 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。身体会消耗自身的蛋白质 、面包 、大米 、女性的量为250-340克 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，孕妇吃主食应该多样化，