小贴士 ：
1 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋接着放入红甜椒 ，误西鱿鱼 ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，最后将所有海鲜放在米饭上，解馋
误西蒜蓉两勺 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西5、班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭
2 、加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。白兰地 、然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾，加入盐 ，最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，米饭熟后 ，柠檬一个、胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，锅中再放入油 ，海虾100克 、
3 、蛤蜊100克 、
4 、胡萝卜 ，
6 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、