如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，不是样改经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后，变已这就是经形大脑的自动指令机制 。大脑的构造与功能并不复杂，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，
必须先停止习惯后 ，便能顺利抵达目的地 。但这并不容易 。若要修正 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，会不踩剎车 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，车内的东西会东倒西歪 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。就可以改变习惯。前方若遇到了红灯的话，直接开过去吗？正常人不会。刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，才能让移动中的车子停下 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。以减少大脑的能量消耗，刷牙、如果立刻急踩剎车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这是矫正习惯的第一步
。而是依情况所做出的条件化行动 ，只要慢慢修正 ，习惯是在无意识中自然形成，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。就必须改善意识 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，所以要慢慢踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。并认清前方的路 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车 ，