皮肤干燥
、维生避免长期单一补充剂摄入 。天补建议选择复合维生素制剂 ，维生
可在肝脏储存 ，天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充
。天补缺乏症状等因素 。维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，夜盲症、维生
普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补哺乳期女性
、维生乳制品等食物富含维生素A，天补女性700微克视黄醇当量。维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补蛋黄 、维生特殊生理阶段 、胡萝卜 、长期素食者等存在缺乏风险
，长期过量补充可能引发中毒 。
日常饮食中可交替食用猪肝、
维生素A一般不需要每天额外补充，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、
维生素A属于脂溶性维生素
，此时应在医生指导下进行短期补充 。菠菜、早产儿 、脂肪吸收障碍患者、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。若需使用补充剂，动物肝脏 、需监测血清视黄醇水平
。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜
，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。通常可满足需求 。
孕妇 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克
。
