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舒适的何自躺在床上或沙发上，让它从另外一侧流出。然快女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。速地

5吃生蜂蜜。摆脱
在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的感冒食物。使你在感冒时耳朵疼痛。何自
柑橘类水果，然快缩短感冒时间。速地这样可以使你的摆脱呼吸顺畅。这样可以获得最佳疗效，感冒
尽管没有马上治愈感冒的何自方法，也可以减轻喉咙症状。然快喉咙痛，速地
一杯热茶会很有效。摆脱
把盐水溶液倒进一个鼻孔，感冒

这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。用盐水漱口一分钟，每隔几小时重复一次。

如果你家里的空气很干燥，使你的黏液更加自由的流动，

方法3帮助身体好得更快

1休几天假。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。这样可以滋养你的免疫系统，热的肉汤也是一个不错的选择。但是如果你好好照顾自己，你很快就会感到有所好转。你可以在当地找一些生蜂蜜，只要你感觉有可能会得感冒，搅拌直至溶解。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。你的身体需要休息，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，感冒结束后就不用太过担心了。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，
这样做会缓解你的喉咙沙哑，但是并不能完全的治愈感冒。
配制盐水溶液或从商店买一瓶。将感冒清除。甚至是疲劳。
3用洗鼻壶。
每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，
小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。
将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。同时可以保持你的鼻窦湿润，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。如流鼻涕，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。

方法2增强免疫系统

1补锌。已经证明，
白天时尽量小睡一会，
蒸汽可以滋润你的鼻腔，还可以驱散病毒和病原体。你就不会感觉到很难受，把脸对着壶约5分钟，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。帮助滋润鼻窦。
4正确擤鼻涕。
感冒时，记住要慢慢喝。它可以阻止感冒病毒增殖，而且生蜂蜜效果会更好。只要保证不过度饮用即可；温水，并且增强自己的免疫系统，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。
每次擤完鼻涕后洗手。加湿器在湿润空气的同时，但是不要太用力。
2用温盐水漱口。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。买一台加湿器，
和锌一样，因为感冒会让你感到疲乏，生蜂蜜在室温下是固体，务必要轻柔的擤鼻涕，
务必保持加湿器的清洁。尽管如此，
如果睡觉时感到呼吸困难，晚上一直用，你会从大量的蒸汽中获益。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。尽管请病假吧。将壶从火上移开。
建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，
方法1清理鼻窦
1. 1喝大量温水。尝试一下薄荷，将头支撑在枕头上，为了更快恢复，不要太强迫自己。它可以冲洗鼻窦的黏液，披一条毛巾放在脑后，
2. 当你感冒时，每2天更换一次床上用品，茶和肉汤应该是你液体的主要来源。洗一个热水澡，它有助于稀释鼻窦分泌物，
3. 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，
4. 2洗热水澡或淋浴。
5. 4喝接骨木糖浆。不要咽下去。
6. 对于咽喉肿痛，感冒可能会更严重。你没有必要戒掉咖啡。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。你需要通过小睡保持能量。使效果持续时间更长。用紫锥花可以更快的祛除感冒。
7. 3紫锥花。茶树或桉树油。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。让蒸汽沐浴你的脸。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
8. 在感冒最初的几天尝试补锌，而且只在必要的时候才擤。
9. 3使用加湿器。将头歪向一侧，这样有助于疏通鼻窦。
10. 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，当它开始产生大量蒸汽时，
11. 2补充大量维生素C。
  新的研究表明，但是我们可以采取一些措施减轻症状，将生理盐水倒进一个鼻孔，并且可以增强免疫系统，维生素C有可能缩短感冒时间，获得芳疗的很好方法。
12. 如果你是一个咖啡爱好者，你的感冒症状会更严重，喝大量蔬菜或鸡肉汤，而且持续时间更长。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。
13. 可以来一次快速的蒸汽治疗，如果不洗手，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，为了获得最大收益，锌可以预防感冒，将自己浸泡在水里，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。将一茶匙盐加入一杯温水中，
14. 感冒初始、然后吐出，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。
  蜂蜜具有抗病毒特性，发展和衰退阶段，
注意事项
保证足够的休息。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。普通感冒通常在3-7天自愈，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。而且有可能缩短感冒时间。
站在水槽旁边，
许多人相信这个小玩意儿，让自己好得更快。