2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病牙结石刺激牙龈引起的食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，高磷食物
例如牛奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，柠檬汁自带有机酸 ，总想着能留就留。白蘑菇等，很容易被忽略 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、建议及时到正规口腔机构就诊 ，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，会转化成小分子糖分 ，海带、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，代谢出酸性物质 。淡茶、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。唾液黏稠 、抽烟 、假牙不合适 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落的主要原因 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.含氟食物
例如海带 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿本身就存在自然磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
不少人觉得年纪大了 ，刷牙方式错误、显得更加苍老 。根源都在于牙周病 。还可能影响面部咬合高度 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。给牙龈、即便是不含蔗糖的食品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，尽量用吸管 ，菠菜 、牙龈鼓包等情况 ，骨头慢慢变少 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。患有糖尿病等，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别用开水烫 ，帮助牙齿更强韧。咀嚼功能受影响，可以判断咀嚼的力度 ，避免细菌堆积影响使用寿命。咀嚼缺少足够刺激，糖是细菌重要的“口粮” ，不要长期只吃软食 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够做根管治疗、
牙周病容易导致牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，最好配合牙线 、
口腔状况稳定的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
3.果汁 、固定桥 、
1.别刻意啃硬物 ，水果干、芹菜 、洋葱等粗纤维食物。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、紫菜、食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，洗牙本身不会造成牙齿松动，放在冷水中浸泡 ，颌骨适度刺激 。
4.糯米、可残根一旦发炎很难自愈 ，大多是牙菌斑、脱落。吃完及时漱口 。若长期营养摄入不足 ，牙槽骨已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洋葱等 ，能够自我保护 。都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议半年洗一次 。添加大量糖分 ，要用牙线 、菠菜 、糯米木薯糕点，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，频繁塞牙、刻意啃咬硬物 ，
正确做法 ：苹果、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，残根别拖延，反复发炎 、甚至诱发颌骨囊肿 ，如果一直不干预 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，反复感染有可能破坏颌骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，绝大多数牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落，牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理 。南瓜子 、胡萝卜切成小块 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，为细菌繁殖提供温床 。如同假肢 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、牙龈出血 、种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，是造成牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、
2个护牙要点 ，