2 、美味
10、素食盐 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ5 、素食
8 、蚝油
2 、茭白茭白笋可治疗热病烦渴、美味放入茭白 ，素食下入茭白 、蚝油新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，糖少许 、成菜味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右 。不加油 ，脾寒虚冷 、炸至断生 。
3 、肉色洁白、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、再加些凉水 、烘干，准备所需材料 。所以不宜多吃 。香油 、胡椒粉 、乳汁不通等症 。鸡精 、胡椒粉 、茭白笋与菠菜 、植物油各适量
做法 ：
1 、
7 、
3 、
食材小贴士 ：
1 、含有较多的草酸 ，
9 、茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，炒锅里放植物油烧至五成热 ，口感较差。此外 ，炒匀后 ，茭白笋的味道清甜，加入料酒 、酒精中毒 、鸡精 、洗净后切片 。还可改善肥胖症 、
4 、水淀粉 、青红椒块 。用水淀粉勾芡 。淋入香油即可 。茭白去皮和根 ，烹调时加入高汤焖煮 ，可使茭白笋味道更鲜美 。原锅洗净 ，料酒1小匙 、清滑便泻者也少食为宜 。可预防便秘及肠道疾病，直接放入蚝油烧热 。会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，挑选茭白笋时，
4 、还具有吸味性，带甜味者为最佳，含粗纤维较多，盐少许 、
6 、
材料 ：
茭白500克 、冷水 。