6 、定咖尖椒切块 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食点缀小红椒即可。副食继续炖2分钟 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、口感会更好；
3 、
再加入已经泡软的燕麦片；5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。时间越久 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、