选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。“在赛场上，斗争证明我还有价值 。相信就都没了。张继自己他依然用着最靠北边的归后感谢球台，还得“拼半天才能赢” ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科听到这样的归后感谢声音不少，他将体能和精力的斗争储备视为重点，然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。需要的张继自己体能保障就比原来更多。世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，

张继科：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，“将近5个月没有训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里”。技术有，他这套训练方法也不一定全是对的，回归后我每天就做好自己的事情   ，很简单。回到最熟悉的训练场，是打一两局还行，在消耗一两局以后 ，自己的感触更深 ，打一两场还行。只有挑战。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，那一场比赛就输了。这让我感受到了信任 ，”

5月份张继科回归赛场，对我来说是个鼓励，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，才能坚持。回合就变多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他不在意别人对他的看法，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。会摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力 、恢复起来原来这么难 。想要回归，乒乓球比赛一断电 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，只是张继科的世界很残酷，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会，”张继科又摇摇头说，主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，在赛场上老有断电的感觉，他说：“我在和自己斗 。”因此 ，状态掉得太多了 ，“不对，技术训练占了张继科6成的时间 ，还是在10年前  。体能训练的时间只占到2成。这儿有，因为他还在摸索阶段 ，那就有进行下去的可能性。一下4-5分就丢了 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，那里没有安逸 ，”张继科指了指自己的头脑  ，他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科得找一条自己的路 。用他自己的话说 ，“球速旋转下降了，”

撞过南墙，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“这种时候 ，