南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| “睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，” “补觉能补的欠何还是困倦 ，出游、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平， 国庆长假过后 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用 ，记忆力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠久了早晚要还更多 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支，”尹红蕾分析，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但利息高 ， |