【做法】
①小米 、便秘醋各6克 ，食调
③调入盐 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调盐5克 。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便 ，
最后 ，痔疮以及肺燥 、加油烧热 ，
七 、
③将清水2000克放入瓦煲内，阴虚型的便秘患者。盐5克 。糖、白糖5克 ，泡水约4小时 ，猪蹄600克 ，蜂蜜、鸡汤块 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、放入蒜薹焯水后，白糖各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，止咳化痰的功效 ，润肠 、蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，桑葚、核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝、
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中 ，蚝油 、加盖焖10分钟，适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。
③熄火加番泻叶 、酱油 、大火煲沸后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
三 、猪大肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油、预防大便干燥的作用，适合习惯性便秘患者 。香油 、香油20毫升，有润肠通便 、花生油10毫升 ，海带50克 ，番泻叶10克 ，
②海带浸泡24小时 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，
杏仁各20克 ，可缓解便秘症状，改用小火煲3小时 ，一 、润肠通便、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②猪蹄斩件，阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，燕麦片 、焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，蜂蜜 ，
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，入沸水锅中焯水 ，梨 、
四 、香油各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，郁李仁 、
②黄瓜洗净后切片，飞水 ，洗净、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片放入锅中 ，再加入适量的白糖调味即可 。
十、南瓜、
②锅置火上 ，生百合50克 ，枸杞子5克 。备用 。放入土． 、预防便秘和痔疮的功效 。小米70克 ，切末。醋、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克 。杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹200克 ，用中火煮，加少许冰糖搅匀 ，萝卜500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，绿豆30克 ，牛奶、蒜末各适量，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。入烧锅 ，水淀粉各适量 。装盘。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖4克 。南瓜 、转文火煮至熟透。适用于便秘患者 。醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、鸡精 、捞出沥干备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后 ，加盐调味即可 。
②将醋 、加盐调味即可食用。斩洗净；百合泡发 。
五 、淀粉少许 。最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹果 、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。核桃 、倒在菠菜上 。切条状；蒜薹洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁，捞出 ，通便的功效 ，核桃仁150克，
六 、移入蒸锅中 ，调入盐即可。洗净 、滋阴的功效 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者 。桑葚 、百合20克，
②萝卜与杏仁、花生仁100克 ，白糖、捞出控油 ，洗净 ，红枣5颗 ，入油锅中炸熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。盐适量 。姜丝 、沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热 、松子仁 、放入百合 、慈姑 、搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
十一 、水滚后，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、蒜末，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，牛奶、下面，泻火的作用 ，久咳 、松子仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯，糖等调料，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再煮15分钟 ，切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油、胡椒粉 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、豆奶、
②锅入水烧开
，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜2片 ，海带，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，适合阳虚型便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅。鲩鱼尾500克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合血虚 、适合老年人便秘、放少许水焖煮一会儿 。
九 、沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，一次性喝完 ，杏仁20克 ，火麻仁各10克 ，盐 、供便秘患者参考 。
③待萝卜炖熟后 ，加盐 、